Il est évident que chacun d\’entre nous est unique et vit différemment. Cependant, le fait est que la majorité d\’entre nous souhaite vivre le plus longtemps et le plus sainement possible, tant sur le plan physique que mental. Mais ce n\’est pas aussi facile qu\’il n\’y paraît, surtout à notre époque. Heureusement, nous savons déjà comment nous aider et ce qu\’il faut faire pour y parvenir. La première chose à faire est, bien sûr, d\’avoir un environnement sain. Cela ne veut pas dire stérile. Mais dans la pratique, cela signifie un environnement qui n\’est pas très exempt de substances nocives. Le problème est que ce n\’est guère le cas dans les zones urbaines, où des substances provenant, par exemple, des gaz d\’échappement des voitures sont présentes dans l\’air. Ces substances sont présentes dans l\’air

et elles sont partout en concentration plus ou moins importante. Ainsi, si vous voulez vraiment un environnement propre, vous devez vous rendre, par exemple, sur une île déserte ou dans l\’outback australien. Ensuite, il y a les vices comme l\’alcool et le tabac. Ils peuvent entraîner de graves problèmes de santé, surtout à un âge avancé. Même si l\’on boit la bonne quantité d\’alcool. En d\’autres termes, l\’alcool et le tabac sont mauvais en grande quantité. Bien entendu, il en va de même pour les drogues et autres substances addictives. Le sucre, que beaucoup d\’entre nous consomment, est également un problème. Mais l\’exercice physique est également un problème. [La plupart d\’entre nous ne font pas assez d\’exercice. C\’est évidemment mauvais pour la santé et c\’est l\’une des causes de l\’épidémie actuelle de maladies civilisées. Nous devons donc bouger davantage. En effet, le système musculo-squelettique est sujet à l\’usure. C\’est pourquoi de nombreux athlètes professionnels mettent fin à leur carrière à un âge relativement jeune. Comme pour toute chose, il faut trouver le niveau idéal pour soi. C\’est la recette pour bien vieillir.